Com a modernidade nos tornamos mais preguiçosos: é televisão com controle remoto, o carro você nem precisa mais girar chave para abrir, nem passar marcha! Carregar botijão de gás? já era, agora é ligou chegou: gás, água, comida, tudo!Com isso quase não fazemos esforço, e a barriga cresce. Portanto temos que aproveitar para praticar algumas atividades físicas e evitar o sedentarismo, concorda?
Já vi na televisão ensinando as mulheres a ginástica durante a faxina usando vassoura, botijão de água, garrafa, e por ai vai...Mas dá para fazer ginástica até com o bebê recém nascido.
Pois seguem abaixo algumas atividades para perder a sua barriguinha acumulada:
- Abdominal Pneuzinho - Fique em pé com a criança no braço e faça movimentos para a esquerda e para a direita. Além de colocar a criança para ninar você aproveita para queimar o pneuzinho.
- Panturrilha1 - Na mesma posição fique parado e na ponta do pé, faça 3 sequências de 10 repetições.
- Panturrilha2 - Sentado, apoie a criança nas pernas e faça o movimento de ponta de pé.
- Coxa - Sente e levante com a criança no colo.
- Triceps - Fique deitado e segure a criança, e faça suaves movimentos brincando com ela, aproximando do seu rosto, dobrando seus braços, fortalecendo assim o famoso "músculo do tchauzinho".
Observação: Todos os exercícios acima citados fazem parte de uma rotina para ninar e entreter a criança, sem nenhuma agressão ou maus tratos, ficou claro?
Encontrei 2 sites com postagens interessantes sobre o assunto e descobri que já escreveram até livro, legaaaall!
E no final você ainda ganha um sorriso do bebê...ser pai é bom!
Nenhum comentário:
Postar um comentário